do wody

[...] nie jest to żadna reklama bo sam boje sie zacząć od tego słysząc że jest mocne. Chcę po prostu dowiedzieć się o efektach KONKRETACH, bo w innych postach jest lanie wody albo odpowiedzi niejednoznaczne. Ostatnia sprawa, dla zasady w dziale doping - Jest to post edukacyjny tylko i wyłącznie służący do poszerzania wiedzy :-) Pozdrawiam [...]

[...] w gramach jest dobra bo wpisywałem tak na oko, więc proszę ew. pytać. Co do tkanki tłuszczowej też nie mam pewności. Na siłowni trenuję od 3 msc. Staram się pić dość dużo wody tzn. ok. 3,5l. Oprócz mutanta, złożyło się, że mam jeszcze kreatynę ALLNUTRITION muscle max oraz ALLNUTRITION VITAMINALL. Warto gdzieś to wcisnąć do diety? Pozdrawiam! [...]

[...] Dawkowanie: 4 kapsułki (5g) codziennie rano + w 4 po treningu Do tego będą witaminki: Olimp Vita-Min Plus I myślałem o carbo/dextro porcja rozmieszana z większą ilością wody, którą pije na treningu? Długość cyklu planuje na SPLIT - 6 tygodni. Co sądzicie o takim połączeniu? Czy może warto coś zmienić lub też inaczej rozplanowac? Dodam, że [...]

[...] kcal waga praktycznie stała a jak dołożyłem więcej to zaraz zalewało teraz według kalipera mam 10% bf ale w lustrze wydaje się ze jest z 13 albo i więcej (złapałem trochę wody po mecie)jak myślicie robić redu czy lecieć masę przynajmniej metabolizm mam wyrównany. co do cyklu planuje coś takiego 1-20 test enan/cypio(może jakiś mix bo do tej [...]

[...] tydzień nogi też tak jak reszta. Weekend jest wolny od ćwiczeń Każda seria to 15 powtórzeń potem, 12, 10 i 8. Po takim treningu jestem wymęczony. Piję zawsze jakieś 2,5 l wody za każdym razem na siłowni. Mój problem jest taki że po mimo zwiększania ciężaru i intensywnych ćwiczeń mam wrażenie że stoję od dłuższego czasu w miejscu. Poszukuję [...]

[...] będę brał żeń-szeń(na mnie działa sprawdzone) Do tego wszystkiego chce dołączyć kreatyne(zdecydowałem sie na jabłczan kratyny, mono brałem już kilka razy do tego retencja wody przy trenowaniu SW raczej nie sprzyja,) I tutaj nie wiem co kupić własnie, czy brać TCM olimpa, może z treca a może z Vitalmaxa lub innej firmy? i jak brać ten jabłczan [...]

[...] reakcjami anabolizmu i katabolizmu, takimi jak: testosteron, hormon wzrostu, insulina, kortyzol. Zalecane dawkowanie Pojedynczą porcję 4g (1 miarka) należy zmieszać z 100ml wody, soku lub dowolnego napoju. Wypić zaraz po przygotowaniu. Część osób preferuje także bezpośrednie wysypanie porcji preparatu do ust. Najlepszą porą jest przyjęcie [...]

[...] blokowania apetytu. Synergia 20 składników FIT DRINKU nie wymaga stosowania innych środków odchudzających. Dzięki łatwym w użyciu, niewielkim saszetkom, możesz w każdej chwili dosypać FIT DRINK do niegazowanej wody mineralnej i cieszyć sie efektami unikalnej FORMUŁY. Zobacz skład: http://activlab.pl/produkty/promocje-i-nowosci/view/435/FIT-Drink

[...] kasze na ryż albo odwrotnie lub makaron.(przed treningiem wole makaron) 5. 50g ryżu, warzywa i czasem kurczak czasem ryba 50g. -po treningu pije białko -pije ok.3-.3.5 l wody dzienie. I teraz mam parę pytań: -czy mogę wnieść do diety jakiś owoc (1 dziennie) -czy w przypadku tej diety tzw. cheat meal wchodzi w grę ? -czy cukier zawarty w kawie [...]

[...] uzależnić się jak kiedyś od sportu wystarczy że zauważe już pierwsze efekty a reszta pójdzie sama. Wiem dieta to swoją stron ograniczam przedewszytskim cukier do zera dużo wody i jeść w miarę mało przetworzone jedzenie. Nie inaczej c jakie treningi polecacie na rowerku stacjonarnym nw interewaly zwykle aeroby czy jak mogę zawsze prócz tego [...]

[...] i czy brać bcaa czy wystarczy aminokwasów w białku serwetkowym. Czy jak bym brał 3 rzy dziennie białko serwetkowe to nie wpływa na moje nerki jakoś niekorzystnie,ile pic wody czy 1,5L normalnie w ciągu dnia plus 1,5 podczas siłowni wystarczy Zmieniony przez - tomp86 w dniu 2010-01-07 19:16:46 Zmieniony przez - tomp86 w dniu 2010-01-07 19:18:08

[...] zdrowo, jestem chudy, szczególnie chudy mam tułów. Czasem ćwiczę fizycznie w domu (jak rok temu nie mogłem się podciągnąć, tak teraz nawet 10 razy się podciągam). Piję same wody mineralne. Próbowałem robić okłady z herbaty, nakładać kremy, no ale nic. Tracę przez to pewność siebie i nie mogę patrzeć nikomu w oczy. Strasznie się z tym czuję. Już [...]

[...] unoszenie sztangielek bokiem, z ugiętym łokciem ( tzn. na barki ) 2-3x max ilość wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki 2x uginanie nadgarstka podchwytem + dużo wody Co o tym sądzicie? Nie jestem znawcą więc pomoc ludzi znających się w temacie bardzo by mi pomogła. Zależy mi na jak najbardziej udoskonaleniu treningu więc dzięki za [...]

[...] + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 4: 150g ryżu 100g pierś z kurczaka lub 3 jaja surówka + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 5: 2 kromki chleba razowego 100g sera białego lub 3 jaja lub 100g tuńczyka z wody. Białko-536kcal-134g-15% Węglowodany-1932kcal-483g-55% Tłuszcze-1044kcal-116g-30% 3512kcal

Składniki: 4 filety z dorsza szczypta soli czosnkowej (lub wyciśniety ząbek) i czerwonej papryki sok z jednej cytryny 2 łyżeczki wody Sos: 50 ml niskotłuszczowej śmietany 50 ml naturalnego, niskotłuszczowego jogurtu 2 łyżeczki posiekanego szczypiorku pół średniego posiekanego ogórka 1 mała posiekana cebula Wykonanie: 1. Nagrzać piekarnik do 170 [...]

[...] w porządku. Dziękuje bardzo i pozdrawiam. - 2 gramy białka / na 1kg masy ciała - 4,7 gramy wędlowodanów / na 1kg masy ciała - 0,75 gramy tłuszczu / na 1kg masy ciała + 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie [...]

[...] – lecytyna sojowa , nośnik – wosk pszczeli. ZALECANE PORCJOWANIE Stosować jedną porcję (1 kapsułka) dziennie 15 min, najlepiej po posiłku. Popijać odpowiednią ilością wody. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120caps SKŁADNIKI Ubichinon Q10 100 Zawartość jednej porcji zaw: Koenzym Q10 100 mg KUP [...]

[...] z rana 10-11 godz co 3-ci dzień na przemian klata+triceps+przedramie / plecy+biceps+łydki. Mam MASSACRA'e 1375g i witaminki VIGOR z apteki.Do godz 12:00 zawsze wypijam 2,5 L wody : D do końca dnia z 3,5 L. Moim największym problemem jest śniadanie, w ogóle nie chce mi sie jeść, mało jem nawet gdy jestem głodny to po zjedzeniu 1 kanapki czuje się [...]

[...] Hi Tec - Whey Fusion - 2250g dawkowanie: 30gr +250ml mleka zaraz po przebudzeniu i przed snem 30gr+250ml mleka. BCAA: Activlab BCAA Xtra - 500gr x2 dawkowanie: 10 g + 250 ml wody. W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. Proszę o wszelkie uwagi i inne [...]

[...] (oczywiście 0,5%). Wiem, że to cukier prosty i utrudnia odtłuszczenie, ale no jakoś te płatki smaczniejsze. Na diecie jestem od tygonia, na razie nic, nie wiem czy nawet z wody zleciałem, ale to szczegóły. Prosze odpowiedzcie co z tym mlekiem w końcu nie jest go tak dużo. Mleko to właśniej pije do płatków pięć razy w tygodniu czasem sześć, bo [...]